| 鲜虾墨鱼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 番茄 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 鲜虾墨鱼面热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于排球4分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜虾墨鱼面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
墨鱼面（200克）、蘑菇（100克）、番茄（50克）
1/9. 准备材料
2/9. 将所有材料都切好备用
3/9. 放入水煮开后放入墨鱼面煮至软绵（期间放些少盐）
4/9. 煮软后捞起备用
5/9. 将虾肉去虾线切好备用
6/9. 将虾肉、菇、番茄等炒制金黄并焖熟
7/9. 将墨鱼面放入一起煮，
8/9. 3分钟之后起锅装盘
9/9. 完成
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血压、预防肿癌、促消化等功效；可与排骨、鸡翅、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、清热生津、降血压等功效；可与山楂、卷心菜、圆白菜搭配；与皮皮虾、鱼干、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾墨鱼面热量32 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质4.18 克
- 碳水化合物7.09 克
- 钠10 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克