| 银耳桃花泪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 309克 | 银耳桃花泪热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于刮胡子492分钟消耗的热量...120 | |||||
银耳桃花泪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳一朵（适量）、桃胶（五六粒）、红枣（五六个）、冰糖（适量）
1/4. 桃胶提前一晚泡发，最好泡十二小时以上，摘洗干净。
2/4. 银耳泡半个小时左右，洗净去根，扯成小朵。
3/4. 桃胶和银耳放在炖锅里面加适量水小火煮半个小时，再加去了核的红枣和冰糖小火煮四十分钟至红枣熟透，银耳桃胶软糯即可。
4/4. 热吃温润，冷藏后冰爽，都好吃。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、清热、止渴等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、提高免疫力、防治心血管病等功效；可与冬瓜、枸杞子、黑木耳搭配；与胡萝卜、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、生津止渴等功效；可与石榴、银耳、高粱搭配；
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营养信息
- 银耳桃花泪热量985 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质10.62 克
- 碳水化合物202.8 克
- 钠8.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾525 毫克