| 团结一心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 香料 | 克 | 20千卡 | 83千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 885克 | 团结一心热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于叮当舞76分钟消耗的热量...330 | |||||
团结一心的做法共1个步骤
食材主料/辅料
橙子（2个）、圣女果（5个）、猕猴桃（1个）、香料（1个）
1/1. 橙子切好，摆圆，猕猴桃去皮摆好，上面摆上香蕉片，圣女果切开，在香蕉片上，圣女果斜切，对好，用牙签穿起，成心形。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、醒酒、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗癌、抗衰老、清热生津等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与绿豆、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、美容、降低胆固醇等功效；可与大米、杏、酸奶搭配；与大闸蟹、黄瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
香料的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 团结一心热量420 千卡
- 脂肪8.92 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物100.05 克
- 钠18012 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾325 毫克