| 小资甜品嫩烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 123克 | 小资甜品嫩烤红薯热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于深蹲101分钟消耗的热量...240 | |||||
小资甜品嫩烤红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯1个（230克）、马苏里拉芝士（适量）、CuisinAid酷新怡13寸烤盘（1个）
1/6. 红薯洗净，不要擦干，让水多保留些在皮上。（我这个红薯长相不好，最好挑个圆鼓鼓的红薯，身材匀称些的）
2/6. 嫩烤箱嫩烤功能中层200度10分钟，翻面再200度10分钟。烤制时间根据红薯大小调整。（没有蒸汽功能的烤箱，请在烤箱最下层放空烤盘，预热200度，达到温度后，往空烤盘中倒热水，制造蒸汽，同时把装红薯的盘子放在中层）
3/6. 红薯取出剥去皮，对半切开。半熟状态外皮非常好剥开。
4/6. 像芒果一样切成网格状，动作要慢，不要切到底部，以免切断，撒芝士碎。喜欢拉丝效果的可以多撒些。
5/6. 继续嫩烤200度5分钟（没有蒸汽功能烤箱参考第2步操作）
6/6. 装盘，薄荷点缀，趁热吃。
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小资甜品嫩烤红薯热量403 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克