| 黄金虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆泥 | 克 | 71千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 总量 | 376克 | 黄金虾球热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于缝衣服231分钟消耗的热量...90 | |||||
黄金虾球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（5个）、土豆泥（80克）、鸡蛋清（适量）、面包糠（适量）、胡椒粉（适量）、盐（少许）、锡纸（1张）
1/8. 准备食材。
2/8. 先处理虾，去掉虾头，留下虾尾，剥掉虾壳，挑去虾线。
3/8. 土豆泥加少许盐、胡椒粉搅拌均匀。
4/8. 用一小块保鲜膜，取适量土豆泥，包裹上虾仁，露出虾尾部分。
5/8. 借助保鲜膜一拧即可。
6/8. 这是包好的虾球。
7/8. 虾球裹上鸡蛋液。
8/8. 裹上面包糠，虾尾部分覆盖锡纸，烤箱提前预热，上下火200度15分钟（具体温度视自家烤箱情况而定）
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、促进消化、抗早衰等功效；可与火龙果、韭菜、枸杞搭配；与苦瓜、橙子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 黄金虾球热量346 千卡
- 脂肪3.62 克
- 蛋白质20.25 克
- 碳水化合物17.45 克
- 钠471.2 毫克
- 钙97 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾501 毫克