| 芝香酸辣爽口豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 芝香酸辣爽口豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于曼波舞31分钟消耗的热量...180 | |||||
芝香酸辣爽口豇豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、蒜泥（适量）、小米辣（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、花椒粉（可不用）（适量）、香醋（可不用）（适量）
1/5. 豇豆洗净后折段
2/5. 取一锅，注入大量清水，放盐及少许油，大火煮开，水开后放入豇豆，煮熟后沥水备用
3/5. 在煮豇豆的时候就把蒜拍成泥，小米辣切碎
4/5. 沥水后的豇豆装入一大容器，放入盐、生抽、醋、蒜泥、味精、鸡精、小米辣、花椒粉拌匀（我是四川人，所以喜欢放花椒，如果不喜欢麻的味道可不放，味道一样不错的）
5/5. 拌匀后即可装盘，最后滴几滴芝麻油即可。不可滴太多。几没即可。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾止泄、理中益气、和五脏等功效；可与冬瓜、仔鸡、绿豆搭配；
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营养信息
- 芝香酸辣爽口豇豆热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克