| 菠萝排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 200千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 506克 | 菠萝排骨热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于马路散步419分钟消耗的热量...120 | |||||
菠萝排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（400克）、盐（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、腩排（500克）
1/3. 排骨洗净，滤干水，放两片拍扁的姜、一瓶盖酱油腌制20分钟。菠萝切小方块状。
2/3. 锅烧热后，放锅底油，下排骨翻炒，翻炒至不出水再煸炒，煸炒至排骨稍微金黄时下菠萝。
3/3. 放一瓶盖酱油，翻炒至菠萝不出水，锅底准备焦时加水，水面刚好没过菜，继续大火煮至收汁即可出锅。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、补脾止泻、促消化等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、提鲜等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、冠心病、预防糖尿病等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、活血驱寒、温肺止咳等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝排骨热量838 千卡
- 脂肪100.62 克
- 蛋白质3.84 克
- 碳水化合物36.12 克
- 钠10047.9 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.19 毫克
- 钾414 毫克