| 火腿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 479克 | 火腿鸡蛋面热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于骑马162分钟消耗的热量...480 | |||||
火腿鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
开水（3大勺（150毫升））、鸡蛋（1个）、香油（数滴）、火腿肠（1根）、面条（300克）
1/5. 水煮沸后放入面条，我喜欢素的细面
2/5. 火腿肠切条，放入煮沸的锅中，放入香油
3/5. 打入鸡蛋，顺时针搅拌均匀
4/5. 添加适量盐，出锅
5/5. 哧溜一碗下肚实在太满足
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与生菜、黄豆、小米搭配；与鹅肉、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、祛风润肠、治疗高血压等功效；可与菠菜搭配；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润燥、补肾气等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿鸡蛋面热量1292 千卡
- 脂肪120.61 克
- 蛋白质34.86 克
- 碳水化合物78.42 克
- 钠942.3 毫克
- 钙85 毫克
- 铁12.05 毫克
- 钾490 毫克