| 圆白菜煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 圆白菜煮鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于上网602分钟消耗的热量...90 | |||||
圆白菜煮鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、白菜丝（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、辣椒油（适量）、味精（适量）
1/9. 备草鱼适量，白菜切丝。
2/9. 将鱼放进不粘锅里。
3/9. 翻面，两面煎金黄。
4/9. 放进白菜丝合匀。
5/9. 再倒进辣椒油。
6/9. 合匀。
7/9. 再放点香菜，加点清水煮入味。
8/9. 调入味精烧开出锅。
9/9. 煮好的圆白菜煮鱼。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、祛风、滋补等功效；可与冬瓜、豆腐、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆白菜煮鱼热量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克