| 简易苹果葡萄派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 829克 | 简易苹果葡萄派热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于摩托艇运动154分钟消耗的热量...150 | |||||
简易苹果葡萄派的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个（中等大））、葡萄（50颗）、低筋面粉（150克）、食用油（30克）、白砂糖（20克）、白砂糖（35克）、食用油（15克）、糯米粉（8克）
1/7. 将主料混合均匀后加少量水揉成面团，放入冰箱冷藏30分钟。
2/7. 将葡萄去皮去籽与糯米粉混合均匀
3/7. 将苹果去皮切丁洗净沥干
4/7. 在热锅中倒入15g食用油，加入35g白糖炒至油变红，倒入苹果，炒至苹果成焦黄色，再倒入葡萄，翻炒两下至馅料凝固即可关火
5/7. 取大半酥皮擀成均匀圆片，铺于盘子中，并用叉子在底部均匀叉洞。
6/7. 将4倒入5中，并将剩余酥皮擀成圆片至于其上，用叉子在上层酥皮上隔出一些小洞。放入预热至200度的烤箱烤40分钟。
7/7. 烤好之后取出晾凉之后切块就可食用啦！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、补脑养血等功效；可与银耳、桃子、咸菜搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌抗瘤、抗辐射、通便等功效；可与枸杞、薏苡仁、蜂蜜搭配；与白萝卜、螃蟹、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易苹果葡萄派热量384 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠2.9 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1 毫克
- 钾223 毫克