| 豌豆糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 鲜豌豆 | 克 | 105千卡 | 105千卡 | 7.4克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 米 | 克 | 362千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 370克 | 豌豆糯米饭热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡，相当于有氧拳击操128分钟消耗的热量...600 | |||||
豌豆糯米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（50克）、鲜豌豆（100克）、盐（1克）、食用油（1小勺）、米（100克）、胡萝卜（50克）
1/3. 准备各种材料。
2/3. 放入电饭锅中，加入少许盐、油，进入烹饪模式，静待煮熟了。(吃的清淡的朋友可以什么都不加，因为有胡萝卜和豌豆本身的味道，淡淡的甜。)
3/3. 煮熟了，可以开饭了！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、舒筋活血、止渴等功效；可与香瓜、赤小豆、鸭肉搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
鲜豌豆的热量105千卡（每100克）；具有解乳石毒、消痈肿、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、冠心病等功效；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 豌豆糯米饭热量1285 千卡
- 脂肪103.4 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物201.4 克
- 钠10052.2 毫克
- 钙99 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾744 毫克