| 蔬菜虾仁丸子 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粒 | 克 | 59千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 596克 | 蔬菜虾仁丸子 宝宝辅食微课堂热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于吹雪机142分钟消耗的热量...270 | |||||
蔬菜虾仁丸子 宝宝辅食微课堂的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 首先我们准备好需要的食材。
2/12. 土豆切块，放入辅食机中蒸10分钟。
PS：蒸的时间不要过长，只要10分钟就可以了，以免蒸的太烂，水气太多不易成型。
3/12. 放置完全冷却。记住一定要冷却哦
4/12. 胡萝卜切碎，玉米切碎。
5/12. 鲜虾去头去尾后剥去虾壳，再挑去虾线，用清水清洗后捞出。
6/12. 剁成泥，放置一旁待用。
7/12. 土豆完全冷却后压成泥。
8/12. 将胡萝卜碎、玉米碎、虾泥、中筋面粉全部倒入土豆泥中，搅拌均匀。
9/12. 搅拌好的状态如图，粘稠不易滑落
10/12. 掌心稍稍沾点水，取一勺土豆泥搓圆。
11/12. 搓好的丸子整齐的摆盘，放入蒸锅，冷水上锅开大火蒸15分钟就可以了。
12/12. 一个个圆润的丸子，出锅咯
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、利水消肿等功效；可与牛腩、肥牛、豇豆搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、增强性欲、催乳等功效；可与香菜、藕、燕麦搭配；与茶叶、水芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、利尿等功效；可与豆浆、鲈鱼、香菇搭配；与醋、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、软化血管、健脾开胃等功效；可与魔芋、橙子、鸽肉搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜虾仁丸子 宝宝辅食微课堂热量641 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质36.9 克
- 碳水化合物170.5 克
- 钠181 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾795 毫克