| 海椰皇猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 800千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 无花果 | 克 | 15千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 莲子 | 克 | 9千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 总量 | 430克 | 海椰皇猪骨汤热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于滑板165分钟消耗的热量...300 | |||||
海椰皇猪骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海椰皇（50克）、猪骨（400克）、无花果（20克）、莲子（10克）、白茯苓（10克）、姜（2片）、盐（少许）
1/4. 准备好材料，海椰皇敲开壳后将椰肉对切，其他汤料稍作清洗。
2/4. 猪骨洗净飞水（放入凉水中，大火煮开沸滚1~2分钟，然 后将水倒掉，冲洗干净）；
3/4. 所有材料和姜片一起下瓦煲，加水2500毫升（约10碗量）按自己家庭情况；大火滚沸后改小火煲约1 个半至2小时.
4/4. 出锅前加入食盐即可。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、润肠胃、丰机体等功效；可与干茶树菇、香醋、葛搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、降血压、增强机体抗病等功效；可与西洋菜、梨、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、止遗涩精、益肾涩精等功效；可与桂圆、银耳、红薯搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海椰皇猪骨汤热量824 千卡
- 脂肪12.83 克
- 蛋白质44.88 克
- 碳水化合物36.46 克
- 钠2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.32 毫克
- 钾599 毫克