| 猪肉马蹄酿西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 433克 | 猪肉马蹄酿西葫芦热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡，相当于扭腰139分钟消耗的热量...356 | |||||
猪肉马蹄酿西葫芦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、猪肉（200克）、马蹄7-8个（适量）、葱姜末，生抽，耗油（适量）
1/6. 里脊肉没拍图，只好盗了一张。
2/6. 马蹄洗净去皮待用。
3/6. 做成马蹄肉馅。
4/6. 把西葫芦洗净，切成一指厚的片，挖去心瓤，将肉馅添满。摆盘后上屉蒸15分钟。
5/6. 然后炒锅加油，葱爆香，用生抽，耗油调汁浇上即可。
6/6. 宝宝很喜欢吃。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、减肥、润肺止咳等功效；可与羊肉、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润燥、滋肝阴等功效；可与藕、牡蛎、丝瓜搭配；与甘草、龟、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉马蹄酿西葫芦热量827 千卡
- 脂肪30.98 克
- 蛋白质15.81 克
- 碳水化合物4.45 克
- 钠59.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾424 毫克