| 金枪鱼培根鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 金枪鱼培根鸡蛋三明治热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡，相当于柔软体操278分钟消耗的热量...280 | |||||
金枪鱼培根鸡蛋三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼罐头（一个）、黄油（随意）、切片面包（6片）、培根（4大片）、鸡蛋（2个）
1/1. 很懒啊，么有拍过程，直接上成品图，简单叙述一下吧。
1.培根、鸡蛋分别煎好待用
2.面包片切去边边
3.按照自己喜欢的顺序摆放培根、鸡蛋、金枪鱼肉
成品对切装盘即可，如果想上班路上吃可用保鲜膜包裹
4.若第二天食用的话，记得冷藏哟
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、护肝脏、美容等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与小米面、圆生菜、桂圆搭配；与雪莲果、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼培根鸡蛋三明治热量1297 千卡
- 脂肪145.38 克
- 蛋白质77.07 克
- 碳水化合物2.07 克
- 钠2255.3 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾675 毫克