| 苹果青瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 485克 | 苹果青瓜汁热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于骑脚踏车58分钟消耗的热量...184 | |||||
苹果青瓜汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、青瓜（半条）、柠檬片（3片）、冰块（适量）
1/8. 备材料
2/8. 苹果去芯切块，青瓜切小块
3/8. 先把苹果块放榨汁机内取汁
4/8. 再放进3片柠檬片
5/8. 最后榨出青瓜汁
6/8. 把全部材料榨好汁液（可把碎料重投机内再榨一次）
7/8. 取一杯子，投上适量冰块
8/8. 把榨好的混合果汁倒在已放有冰块的杯子即可
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与芦荟、番茄、鱼肉搭配；与胡萝卜、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 苹果青瓜汁热量177 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠1.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾269 毫克