| 紫皮花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 204克 | 紫皮花生酱热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡，相当于滑雪机191分钟消耗的热量...420 | |||||
紫皮花生酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫皮花生（适量）、黄油（适量）、蜂蜜（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/6. 花生剥壳后，将花生在热锅里小火翻炒至自然飘香。
2/6. 冷却后，耐心剥去紫色的花生皮。
3/6. 用搅拌机把花生搅拌成泥。
4/6. 将黄油、盐、蜂蜜、花生油一起搅拌均匀。（可以根据自己口感决定数量）
5/6. 将花生泥加进去，继续搅拌均匀。
6/6. 完成。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与南瓜子、鸭梨、黄瓜搭配；与豆腐花、李子、腐竹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消炎、促进消化等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺止咳、润肺、和胃等功效；
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营养信息
- 紫皮花生酱热量1336 千卡
- 脂肪199.9 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物88.4 克
- 钠10076.1 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾78 毫克