| 奶香玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 奶香玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于骑脚踏车91分钟消耗的热量...184 | |||||
奶香玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（3个）、牛奶（200毫升）、盐（5克）
1/3. 把洗好的玉米切成若干段，放入煮锅中，注入水，水要盖过玉米。放少许盐。先用大火煮沸，转中小火煮10分钟。
2/3. 把牛奶注入锅中，先用大火煮沸后，转中小火煮20分钟.
3/3. 煮好的玉米倒入碗中。吃完玉米，还可以喝有玉米香的牛奶。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、降低胆固醇、减肥等功效；可与鸽子、洋葱、魔芋搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克