| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 341克 | 心太软热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于瘦身操184分钟消耗的热量...354 | |||||
心太软的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红枣（数十颗）
1/5. 水磨糯米粉倒入盘中，温水和成面团
2/5. 红枣去核，不要切断，泡一会备用。糯米团搓成长条，塞进红枣里，装碟，如图
3/5. 凉水下锅，蒸十五分钟
4/5. 蒸好，如图。刚出锅时红枣与糯米条特别粘，可以等稍凉后再分开它们
5/5. 成品，开吃吧！软糯香甜，美容养颜，弄起来特别简单的，喜欢的都试试吧
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、美容益寿、壮气提神等功效；可与莲藕、赤小豆、枣搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抗炎、提高免疫力等功效；可与乌鸡、鲤鱼、大葱搭配；与虾皮、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克