| 汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 41千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 676克 | 汤圆热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于健美操132分钟消耗的热量...480 | |||||
汤圆的做法共14个步骤
食材主料/辅料
芋头（50克）、白砂糖（适量）、糯米粉（适量）、红萝卜（适量）、菠菜（适量）
1/14. 芋头蒸熟压成泥
2/14. 加少许开水和糖搅拌成泥
3/14. 尽量干一点，太稀不能成馅
4/14. 红萝卜和波菜榨汁
5/14. 糯米粉加水或加汁揉成面团
6/14. 手指捅成一洞
7/14. 用裱花袋装芋泥挤一点入洞
8/14. 捏紧包成团
9/14. 揉圆
10/14. 在糯米粉中翻滚下，滚圆的汤圆粉嘟嘟的^_^
11/14. 下水煮至浮起加糖
12/14. 煮熟了...
13/14. 咬下去....
14/14. 在滚开的开水中边削一点姜薯下去，甜而不腻，色彩缤纷，圆圆满满……
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解毒防癌、洁齿防龋等功效；可与牛腩、肥牛、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保护胃肠、抗菌抑菌等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与桂花、葡萄、赤小豆搭配；与仔鸡、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、利尿等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、通肠导便、防治痔疮等功效；可与海带、猪肝、糙米搭配；与猪肉、带鱼、大豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 汤圆热量1055 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质12.45 克
- 碳水化合物205.95 克
- 钠118.2 毫克
- 钙119 毫克
- 铁5.23 毫克
- 钾807 毫克