| 炒南瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 炒南瓜丝热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于滑雪8分钟消耗的热量...420 | |||||
炒南瓜丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、醋（适量）
1/7. 备小嫩南瓜和蒜。
2/7. 南瓜切丝，蒜米适量。
3/7. 放进热油锅里，翻炒几下。
4/7. 淋点醋炒匀。
5/7. 加盐和蒜米入味。
6/7. 将南瓜丝炒熟调点味精即可出锅。
7/7. 炒好的小小南瓜丝。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解毒杀虫、治疗高血压等功效；可与虾皮、排骨、糙米搭配；与带鱼、海虾、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒南瓜丝热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克