| 红豆芋头糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 486千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 小芋头 | 克 | 198千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 420克 | 红豆芋头糖水热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于泡澡379分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆芋头糖水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红小豆（150克）、小芋头（250克）、红糖（20克）、清水（适量）
1/7. 准备好红小豆、红糖、小芋头；红小豆提前一晚泡上水；
2/7. 芋头洗净去皮切成滚刀块；
3/7. 把切好的芋头、泡好的红小豆、红糖一起放进电饭煲里；
4/7. 注入适量的清水，我是放到煮粥档的水位线最高处；
5/7. 煮粥程序，设置时间是1小时30分钟；
6/7. 一碗可以消肿去湿的营养汤水就可以出锅了；怎么样，够简单吧！
7/7. 这三种食材，红豆消肿去湿，热量低，多食不胖，红糖补气养血，芋头化痰散结益脾胃，轻轻松松煮一锅汤水，滋润一下自己吧！
食材功效信息
小芋头的热量79千卡（每100克）；具有添精益髓、宽肠、化痰等功效；可与牛里脊、鲫鱼、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、缓中止痛、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与牛腩、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆芋头糖水热量758 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物178.3 克
- 钠56.3 毫克
- 钙260 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾1538 毫克