| 芋头蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 121千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 蟹味菇 | 克 | 5千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 芋头 | 克 | 45千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | 14.5克 | 27.1克 |
| 总量 | 186克 | 芋头蘑菇汤热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于冰上曲棍球60分钟消耗的热量...480 | |||||
芋头蘑菇汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
口蘑（50克）、蟹味菇（20克）、芋头（55克）、配方奶（200毫升）、火腿（1岁内不加）（1片）
1/11. 准备食材。
2/11. 先将蘑菇焯水30秒。
3/11. 然后将蘑菇切碎成小颗粒，芋头切块待用。
4/11. 火腿切成小碎颗粒。
5/11. 将芋头块和200ml配方奶放入搅拌机，搅拌成芋头奶汁。
6/11. 然后将搅拌好的奶汁倒入锅中熬煮。
7/11. 倒入蘑菇碎一起熬煮。
8/11. 如果浮沫特别多的话可以用勺子捞一下浮沫。
9/11. 熬煮大概5分钟后倒入火腿粒，再继续煮1分钟左右就可以了。
10/11. 最后盛出蘑菇汤，将火腿粒保留一点，可以撒在表面做装饰。
11/11. 搅拌均匀就可以给宝宝次啦，浓浓的奶香味，跟奶油蘑菇汤的口感一样的哦！
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、提高免疫力、大便秘结等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、助发育、抗癌等功效；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、补中益气、增强免疫力等功效；可与牛腩、芹菜、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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营养信息
- 芋头蘑菇汤热量482 千卡
- 脂肪30.7 克
- 蛋白质58.33 克
- 碳水化合物107.1 克
- 钠206.3 毫克
- 钙457 毫克
- 铁29.1 毫克
- 钾4127 毫克