| 乌龙奶盖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌龙茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 167克 | 乌龙奶盖热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于收碗72分钟消耗的热量...150 | |||||
乌龙奶盖的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌龙茶（两包）、炼乳（少量）、牛奶（250毫升）
1/4. 没有淡奶油就用炼乳代替
日本黑乌龙，茶味浓烈少苦涩
2/4. 煮茶
水开后小火5分钟
比热水泡得香浓
3/4. 牛奶加入适量炼乳
打发起泡
4/4. 先倒乌龙后换换加入奶
覆盖上奶泡
撒上巧克力粉
没有香精味
茶浓而奶香
食材功效信息
乌龙茶的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、消炎、消除疲劳等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、治便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与韭菜、菠萝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌龙奶盖热量180 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质15.11 克
- 碳水化合物58.4 克
- 钠151.2 毫克
- 钙531 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾479 毫克
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