| 花胶莲子红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 354克 | 花胶莲子红枣汤热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡，相当于骑马126分钟消耗的热量...480 | |||||
花胶莲子红枣汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼胶（20克）、莲子（若干）、红枣（4个）、冰糖（依个人口味）
1/3. 鳕鱼胶先泡发洗净
2/3. 莲子红枣花胶洗净备用
3/3. 晚上隔水炖3个小时左右，之后保温！第二天早上空腹吃用
食材功效信息
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、强心安神、止遗涩精等功效；可与白果、南瓜、红薯搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、除腥臭怪味、补益脾胃等功效；可与南瓜、花生、牛奶搭配；与鱼肉、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与五味子、鸭梨、莼菜搭配；
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营养信息
- 花胶莲子红枣汤热量1007 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质7.33 克
- 碳水化合物184.38 克
- 钠9.9 毫克
- 钙131 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾892 毫克