| 香肠虾仁意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 471克 | 香肠虾仁意大利面热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于仰泳106分钟消耗的热量...420 | |||||
香肠虾仁意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、香肠（一根）、虾仁（适量）、洋葱 胡萝卜 青豆 玉米粒 炒意面的酱 盐（适量）
1/7. 香肠烤熟 虾仁炒熟 玉米粒青豆煮熟 洋葱切丝 胡萝卜切丁 备用
2/7. 意面提前煮熟
3/7. 锅里放油 先炒一下洋葱 然后把剩下的都倒入锅里翻炒
4/7. 我用的是这个酱
5/7. 翻炒一会儿后倒入酱 接着炒几下
6/7. 最后在上面撒上现磨的黑胡椒
7/7. 简单 美味 好好次
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、通乳、治疗高血压等功效；可与油菜、葡萄、海马搭配；与芹菜、果汁、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香肠虾仁意大利面热量740 千卡
- 脂肪42.8 克
- 蛋白质36.04 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克