| 懒人排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1701千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 489克 | 懒人排骨汤热量/卡路里1732千卡 | |||
 热量1732千卡，相当于开会1155分钟消耗的热量...90 | |||||
懒人排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小排（10块左右）、花生（300克）、盐（适量）、鸡粉（适量）、白胡椒粉（适量）、水（适量）、怱（适量）
1/3. 把排骨和花生用水洗干净。
2/3. 把排骨和花生放在锅里，加上水，盐和鸡精，然后熬十分钟左右。
3/3. 熬好后加上白胡椒粉
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、防癌、预防高血压等功效；可与红枣、毛豆、豆浆搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促进消化、促消化等功效；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、散寒、促进消化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 懒人排骨汤热量1732 千卡
- 脂肪55.22 克
- 蛋白质47.3 克
- 碳水化合物137.51 克
- 钠10716 毫克
- 钙378 毫克
- 铁19.07 毫克
- 钾741 毫克