| 椰子酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 绵白糖 | 克 | 238千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰子粉 | 克 | 84千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 306克 | 椰子酥饼热量/卡路里1550千卡 | |||
 热量1550千卡，相当于吃东西1033分钟消耗的热量...90 | |||||
椰子酥饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米油（50克）、绵白糖（60克）、蛋液（20克）、低粉（100克）、椰子粉（18克）、椰蓉（适量）
1/9. 玉米油和绵白糖倒一起
2/9. 搅拌均匀后加入蛋液
3/9. 充分搅拌均匀
4/9. 筛入低粉和椰子粉（椰子粉是泡水喝的浓香椰子粉）
5/9. 拌至无干粉
6/9. 取20g左右的面团搓成圆球，再放椰蓉里滚一圈
7/9. 共12个，烤箱165度，15min
8/9. 成品
9/9. 咬一口，满嘴椰香～yeah～
食材功效信息
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、养颜等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调味、保肝解毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、健脑益智、清热解毒等功效；可与紫菜、基围虾、干贝搭配；与兔肉、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚强壮、和胃、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰子酥饼热量1550 千卡
- 脂肪196.48 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物277.32 克
- 钠227.5 毫克
- 钙91 毫克
- 铁8.76 毫克
- 钾1184 毫克