| 番茄蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 401克 | 番茄蛋炒饭热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于晾衣服380分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、葱花（适量）、剩干饭（1碗）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 西红柿放在沸水里煮一下把皮去掉
2/5. 切成泥
3/5. 锅里放油热锅凉油下剁碎的西红柿炒的汁变稠就可以成出来
4/5. 放鸡蛋炒一下放入刚才炒的番茄酱放米饭放入少许盐不过我喜欢放酱油觉得酱油好吃
5/5. 完成出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、清热生津等功效；可与芹菜、鲫鱼、西兰花搭配；与螃蟹、土豆、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、解热烦等功效；可与紫菜、小米面、基围虾搭配；与甲鱼 、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、滋阴补阳、降血压等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血压、润肠等功效；
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营养信息
- 番茄蛋炒饭热量761 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克