| 家常小炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 247克 | 家常小炒莴笋热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于擦地112分钟消耗的热量...228 | |||||
家常小炒莴笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋片（350克）、青椒丝（100克）、小米椒（2颗）、猪瘦肉（100克）
1/5. 切好莴笋，辣椒，瘦肉，大蒜仔。莴笋忘记拍图了，想漂亮点就切四边形吧！
2/5. 锅热，放油，放大蒜仔爆香，再放切好的或用生抽腌制的瘦肉（时间紧可以不腌制直接炒肉，再放生抽，放盐适量。）。
3/5. 放辣椒
4/5. 放莴笋
5/5. 翻炒片刻，起锅装盘。5分钟菜做好了!很简单吧！学起来吧！
食材功效信息
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、防感冒等功效；可与海虾、小白菜、明虾搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、止消渴、润肌肤等功效；可与大白菜、茄子、柿子搭配；与羊肝、海虾、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常小炒莴笋热量426 千卡
- 脂肪10.23 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物3.7 克
- 钠304.4 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾359 毫克