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春天回来啦 心花怒放 草莓君

春天回来啦 心花怒放 草莓君的热量和减肥功效

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春天回来啦 心花怒放 草莓君热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油506千卡888千卡1.4克98克
奶酪101千卡85千卡5.7克4.2克
草莓148千卡32千卡0.67克0.3克
总量637春天回来啦 心花怒放 草莓君热量/卡路里755千卡
乐队演奏 热量755千卡,相当于乐队演奏189分钟消耗的热量...240

春天回来啦 心花怒放 草莓君的做法共13个步骤

食材主料/辅料

手抓饼(1张)、黄油(少许)、各类蔬菜(适量)、奶酪(少许)、草莓(适量)、枫浆(少许)
春天回来啦 心花怒放 草莓君的做法图解1

1/13. STEP 1:
在耐高温的小碗内壁上抹上软化的黄油,如图即可。
这步主要是为了让最终的成品过少粘连。碗好洗些,嘻嘻~~~
同时,烤箱上下火180°进行预热

春天回来啦 心花怒放 草莓君的做法图解2

2/13. STEP 2:
取出一张手抓饼,室温下回稳软化下,稍后我们要进行凹造型环节用的。

春天回来啦 心花怒放 草莓君的做法图解3

3/13. STEP 3:
将回温后的手抓饼如图这样放入碗中定型

春天回来啦 心花怒放 草莓君的做法图解4

4/13. 来张侧面的,能更好的看到漂亮的褶皱花边,美啊~~~

春天回来啦 心花怒放 草莓君的做法图解5

5/13. STEP 4:
因为在这样比较冷的季节,吃冷的胃有点娇气,所以我将蔬菜,奶酪都一股脑的放入饼中,准备进烤箱加热的。但是这样的缺点是这些色拉蔬菜不够那么美味啦。所以如果你的胃不是那么娇气的话,可以只加热饼,做出酥脆的饼皮后,再放上新鲜的色拉材料,就能享用啦。

春天回来啦 心花怒放 草莓君的做法图解6

6/13. STEP 5:
这个就是配合我娇气肠胃做的全烘烤安排,烤箱上下火180°,15-20分钟。主要观察你家的饼皮是否起酥,不焦就可以出锅享用啦。

春天回来啦 心花怒放 草莓君的做法图解7

7/13. STEP 6:
手抓饼通过烤箱的高温加热后,起酥啦,就是这么的美啊~~~

春天回来啦 心花怒放 草莓君的做法图解8

8/13. Ending 秀
剩下的就是装逼阶段啦
先处理草莓

春天回来啦 心花怒放 草莓君的做法图解9

9/13. 草莓的爱心撒一地

春天回来啦 心花怒放 草莓君的做法图解10

10/13. 一大把的草莓爱心奉上

春天回来啦 心花怒放 草莓君的做法图解11

11/13. 各种簇拥扎堆的场景

春天回来啦 心花怒放 草莓君的做法图解12

12/13. 草莓季
发疯啦,WORD草莓君

春天回来啦 心花怒放 草莓君的做法图解13

13/13. 撒上枫浆,综合下草莓的酸度

这就是草莓季里
奉上的“心花怒放”
春天
你好
欢迎回来

各位看客,是不是也能跟着动起来了哟
记得交作业哟~~~~期待~~~
HI,
我是爱娃(Elva)
教你如何做早餐的爱娃
不是夏娃~
我也不会告诉你苹果在哪里的~^_^

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效;

奶酪的热量85千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;具有促进代谢、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效;与羊骨、莴笋、菠菜相克,同食可能会引起不适;

草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防便秘、大便秘结、防癌等功效;可与酸奶、山楂、榛子搭配;与红薯、樱桃、猪排相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 春天回来啦 心花怒放 草莓君热量755 千卡
  • 脂肪102.5 克
  • 蛋白质7.77 克
  • 碳水化合物12.48 克
  • 113.3 毫克
  • 236 毫克
  • 1.31 毫克
  • 456 毫克

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