| 冬虫夏草红枣杞子炖瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 178克 | 冬虫夏草红枣杞子炖瘦肉热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于跑步50分钟消耗的热量...480 | |||||
冬虫夏草红枣杞子炖瘦肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（4颗）、白开水（1碗）、冬虫草（2条）、杞子（20颗）、姜（适量）、猪小（100克）
1/4. 红枣去核，猪小
2/4. 切一小段姜用刀背剁几下，将所有材料放入炖盅
3/4. 加入一碗凉开水，隔水炖2个小时
4/4. 成品
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、益智健脑、宁心安神等功效；可与白菜、冬瓜、鹿茸搭配；与海蟹、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、增进食欲、温中止呕等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬虫夏草红枣杞子炖瘦肉热量402 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物78.1 克
- 钠21.1 毫克
- 钙91 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾819 毫克