| 西式蒜香意大利面，又快又好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 92克 | 西式蒜香意大利面，又快又好吃热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于坐车338分钟消耗的热量...60 | |||||
西式蒜香意大利面，又快又好吃的做法共6个步骤
食材主料/辅料
盐（适量添加）（1.5克）、大蒜（3瓣）、黑胡椒碎或粉（1.5克）、黄油或植物黄油（融化）（30毫升）、全麦意面或小麦意面（200克）、帕玛森芝士Parmesan cheese（30毫升或20克）、橄榄油（30毫升或40克）、干辣椒片（可选）（1.5克）、新鲜罗勒叶或干罗勒（20克）、淡盐水（意面烹饪用）（2000毫升）、橄榄油（意面烹饪用）（15毫升）
1/6. 量取食材
2/6. 2000毫升淡盐水煮开，加入15毫升橄榄油
3/6. 加入面条，大火煮11分钟
4/6. 大碗中混合橄榄油，大蒜切成末加入，盐，胡椒辣椒，以及融化的黄油，搅拌均匀，盖保鲜膜，微波45秒，之后加入罗勒（切碎）
5/6. 将煮熟沥干的意面加入料油中拌匀
6/6. 装盘食用，看着虽然很简单，但味道真的很好
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、解诸毒、排毒清肠等功效；可与醋、玉米面、武昌鱼搭配；与鸡翅、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、抗衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西式蒜香意大利面，又快又好吃热量338 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克