| 超简单无油鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 500克 | 超简单无油鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于转呼啦圈194分钟消耗的热量...300 | |||||
超简单无油鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（500克）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、大蒜（适量）、酱油（一勺）、盐（一勺）、生姜（四片）
1/5. 鸡翅洗净，控干水。两面切斜刀三刀，均匀抹盐，加姜丝腌制一下。喜欢的可以加点胡椒面
2/5. 两种方法。最简单的均匀铺在电饭煲底部，按煮饭键，等着提示煮好了就可以吃了
3/5. 但是这是一面的，翻一面再按一下煮饭，就是这种两面金黄了。第二种方法是放不粘锅煎，同样不放油，放好鸡翅再开火，中小火慢煎，盖上盖子，逼出油后翻面，大概十分钟翻面再煎十分钟。
4/5. 此刻的鸡翅是多汁的，浇上酱油孜然粉之类的就可以吃了。但是我喜欢焦皮的，所以我又放烤箱烤了5分钟
5/5. 烤完的更香，撒上辣椒粉和孜然粉。超开心
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、美容、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单无油鸡翅热量970 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克