| 太阳花水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 555克 | 太阳花水果拼盘热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于弹风琴114分钟消耗的热量...150 | |||||
太阳花水果拼盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、苹果（适量）
1/4. 准备菠萝和苹果。
2/4. 菠萝切三角块，苹果切小块。
3/4. 把菠萝摆放在盘中。
4/4. 摆好苹果与菠萝块合盘。成品图。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、补脾止泻等功效；可与白茅根、杨桃、猪肉搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、减肥等功效；可与芦荟、咸菜、鳙鱼搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 太阳花水果拼盘热量284 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物26.62 克
- 钠2.6 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾228 毫克