| 秋葵鸡蛋土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 608克 | 秋葵鸡蛋土豆饼热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于网球57分钟消耗的热量...420 | |||||
秋葵鸡蛋土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、土豆（1个）、秋葵（2个）、蛋黄酱（适量）、木鱼花（适量）
1/5. 土豆擦成丝
2/5. 土豆丝放入油中炒软
3/5. 倒入用盐调味的蛋液，均匀摊开，放上秋葵块
4/5. 小火焖熟出锅。挤上沙拉酱和木鱼花
5/5. 叮～秋葵鸡蛋土豆饼完成啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、防细菌感染等功效；可与圆生菜、干贝、牡蛎 搭配；与牛奶、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容养颜、抗衰老等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消除疲劳、促进消化等功效；
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营养信息
- 秋葵鸡蛋土豆饼热量399 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物24.95 克
- 钠152.7 毫克
- 钙145 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾783 毫克