| 牡蛎豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 牡蛎豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于包装礼物160分钟消耗的热量...90 | |||||
牡蛎豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海蛎肉（250克）、豆腐（1块）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡蛋（1个）
1/7. 豆腐切块
2/7. 将豆腐和牡蛎肉都放到锅里
3/7. 添2碗半的水
4/7. 加入适量胡椒粉
5/7. 加入适量盐
6/7. 打入一个鸡蛋煮沸即可
7/7. 开吃
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、补中益气、下气消痰等功效；可与海虾、蘑菇、草莓搭配；与木耳菜、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牡蛎豆腐汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克