| 绿豆雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 197千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 60克 | 绿豆雪糕热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于编织56分钟消耗的热量...210 | |||||
绿豆雪糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
绿豆（60克）、牛奶（250毫升）、细砂糖（100克）、玉米淀粉（10克）、香草粉（1/4小勺）
1/14. 用料
2/14. 将少许绿豆水加入淀粉中
3/14. 搅拌成无颗粒的稀糊
4/14. 将牛奶和煮至开花的绿豆连汤一起倒入锅中
5/14. 小火加热，搅拌均匀
6/14. 加入糖
7/14. 搅拌至微沸
8/14. 一边搅拌，一边加入淀粉糊，
9/14. 不断搅拌至浓稠，离火
10/14. 加入香草粉，搅拌均匀，晾凉
11/14. 装入容器
12/14. 封好保鲜膜，放入冰箱冷冻
13/14. 完全凝固后
14/14. 去掉保鲜膜，扣出
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、利尿、止渴等功效；可与豇豆、南瓜、燕麦片搭配；与紫米、棒子、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆雪糕热量197 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克