| 午饭便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 380克 | 午饭便当热量/卡路里1624千卡 | |||
 热量1624千卡，相当于骑摩托车650分钟消耗的热量...150 | |||||
午饭便当的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（100）、葱（一小把）、食用油（少许）
1/7. 烧开了水又加了凉水，大概在60度水和面。
2/7. 醒了5分钟后，揪成面团发现家里没有擀面棍。
3/7. 在擀干的面上抹了油，放上葱花并撤了盐。
4/7. 然后包起来再擀开成薄饼状。
5/7. 小
6/7. 烙的时候两边翻……趁着这功夫又赶紧炒了葱花鸡蛋和土豆片……
7/7. 起锅后，饼也烙好。切了几片哈尔滨红肠，明天中午便当齐活啦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强食欲、抗癌等功效；可与里脊牛肉、牛肉干、咖哩牛肉干搭配；与苦苣、豆腐干、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、血管硬化、高脂血症等功效；
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营养信息
- 午饭便当热量1624 千卡
- 脂肪101.6 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物67.1 克
- 钠25 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克