| 糯米红心番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 91克 | 糯米红心番薯热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于混凝土工作50分钟消耗的热量...420 | |||||
糯米红心番薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红心番薯（两根）、糯米粉（30克）、白砂糖（适量）
1/3. 首先，
2/3. 接着，取出捣成泥状后加入糯米粉以及白砂糖揉成面团，用小刀切成小块后搓成自己喜欢的形状就可以上锅蒸了……
3/3. 最后，十分钟后就可以熄火咯！造型很可爱吧！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、舒筋活血、活血行气等功效；可与枣、桑葚、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 糯米红心番薯热量352 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克