| 青椒洋葱炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 青椒洋葱炒豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于拉筋96分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒洋葱炒豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、洋葱老（适量）、青椒（适量）、花椒（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 原料图。
2/8. 青椒、洋葱切块。
3/8. 锅里放油，将豆腐切片下锅煎至两面金黄。
4/8. 盛出备用。
5/8. 锅里再倒少许油，爆香蒜末、花椒。
6/8. 下青椒和洋葱。
7/8. 炒至断生后倒入煎好的豆腐。
8/8. 出锅前放盐和生抽略炒即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、清洁肠胃、和脾胃等功效；可与羊排、韭菜、草鱼搭配；与葱、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒洋葱炒豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克