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猪萌包

猪萌包的热量和减肥功效

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猪萌包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉(紫薯面团)183千卡366千卡11.3克1.5克
紫薯22千卡74千卡2.34克0克
面粉(白面团)732千卡366千卡11.3克1.5克
总量280猪萌包热量/卡路里937千卡
吹小号 热量937千卡,相当于吹小号375分钟消耗的热量...150

猪萌包的做法共14个步骤

食材主料/辅料

面粉(紫薯面团)(50克)、紫薯泥(30克)、配方奶粉(10克)、面粉(白面团)(200克)、配方奶粉(20克)、酵母(1小勺(1.25毫升))、酵母(1.5克)、温水(适量)
猪萌包的做法图解1

1/14. 准备食材;

猪萌包的做法图解2

2/14. 面粉倒入稍大的盆里,加入20g奶粉或配方奶粉;

猪萌包的做法图解3

3/14. 干酵母分别用10g/50g温水融化;
TIPS1:过10分钟看,酵母碗表面会有一层小小的泡沫,表明酵母有活性;

猪萌包的做法图解4

4/14. 奶粉、面粉混合,倒入酵母水,再慢慢倒入适量温水,直到面团可以和成不粘手光滑的面团;

猪萌包的做法图解5

5/14. 紫薯面图也用同样的方法和成面图;如果紫薯泥够,就不需要额外用温水了;

猪萌包的做法图解6

6/14. 面团放入室温发酵,发酵到面团原来大小的2倍左右,中间戳一个洞不回缩即表示成功了;

猪萌包的做法图解7

7/14. 然后进行排气,分成大小一致的小面团,并搓圆;

猪萌包的做法图解8

8/14. 紫薯面团取一个小面团,分成比小拇指还要小的面团,压扁,一面沾点清水,粘白色面团上,并用筷子戳2个洞为猪嘴巴;

猪萌包的做法图解9

9/14. 再取一块小面团,擀成像饺子皮一样的薄片,切成长方形,最后切成三角形;

猪萌包的做法图解10

10/14. 同样一面沾些清水,粘白色面团上,为猪耳朵;

猪萌包的做法图解11

11/14. 用面粉,一小块巧克力,可可粉和成一个小小面团,取俩个小份,搓成小圆按扁,作为猪眼睛;也可以用黑米粉和成面图作猪眼睛;

猪萌包的做法图解12

12/14. 放到温暖的地方醒发15分钟左右,然后冷水上锅蒸15分钟,闷5分钟就可以了;

猪萌包的做法图解13

13/14. 完成了▼
PS:除了嘴巴感觉有些厚有些大,颜色对不上外,几乎接近原版了;原版可能用的是红曲粉,我就用紫薯代替了。

猪萌包的做法图解14

14/14. 萌萌哒~

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、增强免疫力、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、促进胃肠蠕动、增强免疫力等功效;可与猪排、莲子、牛奶搭配;与河蟹、鸡胸脯肉、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、养胃、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 猪萌包热量937 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质24.94 克
  • 碳水化合物142.3 克
  • 24 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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