香菇肉炸酱的热量和减肥功效

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香菇肉炸酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
花生碎	克	331千卡	298千卡	12克	25.4克
面酱	克	125千卡	136千卡	5.5克	0.6克
总量	683克	香菇肉炸酱热量/卡路里1946千卡
热量1946千卡，相当于华尔兹舞649分钟消耗的热量...180

香菇肉炸酱的做法共3个步骤

食材主料/辅料

猪肉（适量）、香菇（适量）、面酱（适量）、芝麻（适量）、老干妈辣椒酱（适量）、花生碎（适量）、葱，蒜（适量）

1/3. 葱蒜切碎，香菇和肉切成小丁

2/3. 把香菇和肉放在油锅里煸炒，炒的时间长一些煸出水份。

3/3. 放入葱蒜，芝麻，花生碎，老干妈辣椒酱炒一下，放入面酱搅拌放入半碗水，小火熬一会儿及成。

食材功效信息

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肌肤、补钙等功效；可与山楂、丝瓜、白萝卜搭配；与羊肝、荞麦、黄豆相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、治疗高血压、降血压等功效；可与毛豆、莴笋、草鱼搭配；与河蟹、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、降血压、益肝养发等功效；可与香蕉、枸杞子、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防冠心病、促生长等功效；可与黄豆、粳米、菠菜搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；