| 培根鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 270克 | 培根鸡蛋卷热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于午睡1661分钟消耗的热量...48 | |||||
培根鸡蛋卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
培根（6片）、鸡蛋（6个）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、食用油（适量）
1/9. 倒少许油入模具内，用油刷刷匀。
2/9. 培根卷一个圈，放入模具内，尽量与模具贴服。
3/9. 打入鸡蛋
4/9. 烤箱预热，上下190度，全程18分钟。
5/9. 放入黑椒和盐，撒开些。
6/9. 烤箱预热3分钟后，放入烤箱约15分钟
7/9. 最后几分钟看住，不要烤糊了，每个烤箱不同，所以时间也会有所不同，喜欢吃生些蛋黄的亲，可以少烤些时间。
8/9. 简单快手的晚餐就做好了，全程半小时都不用哦！
9/9. 来多一张图，美美哒!
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、韭菜、北极虾搭配；与茶叶、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、杀菌等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、解油腻、防腐抑菌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、润肠、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 培根鸡蛋卷热量1329 千卡
- 脂肪150.69 克
- 蛋白质57.55 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠13382 毫克
- 钙184 毫克
- 铁7.04 毫克
- 钾784 毫克