| 油炸红薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 706克 | 油炸红薯球热量/卡路里1386千卡 | |||
 热量1386千卡，相当于拉伸运动554分钟消耗的热量...150 | |||||
油炸红薯球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、骨肉相连（1个）、奶酪（适量）、葱花（适量）、糯米粉（2勺）、面包糠（适量）
1/4. 红薯蒸熟弄成泥。
2/4. 葱花骨肉相连切碎。
3/4. 所有料混合在搓成球，滚上面包康。
4/4. 最后放油锅里炸及成，爱吃番茄的可挤上一些番茄酱。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、瘦身、防癌等功效；可与猪排、大米、芹菜搭配；与海蟹、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、保护眼睛、预防心血管疾病等功效；与羊骨、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、减肥、抗癌等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、护发明目、补虚等功效；可与鸭肉、莲藕、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治便秘、抗菌消炎等功效；
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营养信息
- 油炸红薯球热量1386 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物169.5 克
- 钠72 毫克
- 钙185 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾264 毫克