| 香蕉牛奶亚麻油籽面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 亚麻籽油 | 克 | 88千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 全蛋液 | 克 | 55千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 61克 | 香蕉牛奶亚麻油籽面包热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于空手道18分钟消耗的热量...600 | |||||
香蕉牛奶亚麻油籽面包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
食盐（3克）、酵母（4克）、白糖（10克）、全蛋液（38克）、亚麻籽油（10克）、香蕉牛奶（142克）、原味面包粉（250克）、全蛋液（少许）
1/10. 准备好全部食材
2/10. 准备好全部食材
3/10. 用筷子搅拌混合静置30分钟
4/10. 放入面包机选择甜面包程序，着色：中
5/10. 揉至光滑后按暂停键倒入亚麻籽油
6/10. 按下启动继续甜面包程序
7/10. 待时间还剩余56分钟左右，打开上盖迅速刷层全蛋液
8/10. 加盖直到烧烤结束
9/10. 打开上盖倒出面包至烤网上晾凉即可
10/10. 待晾透后切片保存
食材功效信息
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、增进食欲等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、解热烦、健脑益智等功效；可与洋葱、香椿、肥牛搭配；与茶叶、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
亚麻籽油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润燥通便、降低胆固醇、预防高血压等功效；
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营养信息
- 香蕉牛奶亚麻油籽面包热量182 千卡
- 脂肪108.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物102.7 克
- 钠38890.9 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾293 毫克