| 有一种思念叫-厦门沙茶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 326克 | 有一种思念叫-厦门沙茶面热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于换床单30分钟消耗的热量...150 | |||||
有一种思念叫-厦门沙茶面的做法共18个步骤
食材主料/辅料
碱水生面（200克）、鲜香菇（5只）、冻虾仁（50克）、亲亲肠（6根）、生菜（1棵）、皇牌沙茶王（2勺）、大地鱼汤粉（1勺）、食用油（适量）、盐（适量）
1/18. 生面提前解冻好，准备好皇牌沙茶王和大地鱼汤粉；
2/18. 准备好亲亲肠，香菇切片，虾仁去掉虾线；
3/18. 生菜洗好沥干；
4/18. 烧开一锅水，把面放进去用筷子打散；
5/18. 约3分钟后捞起过冷河；
6/18. 沥干分到面碗里；
7/18. 把煮面水倒掉，另烧开一锅水，放进香菇、虾仁和亲亲肠煮熟；
8/18. 加入皇牌沙茶王、大地鱼汤粉、油和盐调好汤底，同时另起一锅浇开一点水焯生菜；
9/18. 把汤底舀到面碗里；
10/18. 把焯好的生菜摆到碗面即可上桌。
11/18. ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆以下为成品展示，点击查看大图◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
12/18. 成品1
13/18. 成品2
14/18. 成品3
15/18. 成品4
16/18. 成品5
17/18. 成品6
18/18. 成品7
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、增进食欲、帮助消化等功效；可与海带、豆腐、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 有一种思念叫-厦门沙茶面热量76 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.77 克
- 碳水化合物67.16 克
- 钠242.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾929 毫克