| 奶油南瓜汤—迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 奶油南瓜汤—迷迭香热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于吹号角33分钟消耗的热量...120 | |||||
奶油南瓜汤—迷迭香的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、淡奶油（60克）、牛奶（250克）
1/7. 南瓜去皮、去瓤、切块
2/7. 南瓜大火蒸25分钟至变软
3/7. 南瓜用榨汁机打成泥，然后将南瓜泥倒入锅内
4/7. 倒入60克淡奶油及250克牛奶搅拌均
5/7. 加热过程中不断搅拌，煮至沸腾后盛出
6/7. 盛出后在南瓜汤里滴上一圈淡奶油，接着用牙签或筷子拉花
7/7. 香浓丝滑的奶油南瓜汤完成啦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、解毒杀虫、益气等功效；可与火腿、莲子、红枣搭配；与荞麦、基围虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油南瓜汤—迷迭香热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克