| 怎样做“干豇豆”香气扑鼻，好吃又下饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 怎样做“干豇豆”香气扑鼻，好吃又下饭热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于哑铃601分钟消耗的热量...180 | |||||
怎样做“干豇豆”香气扑鼻，好吃又下饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干豆角（适量）、五花肉（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、干辣椒（适量）、大蒜子（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、鸡精（适量）、蒜苗（适量）
1/4. 干豆角适量，泡发洗净，挤干水分。整齐后切成长条，装碗备用。锅烧热，小火焙干豆角的大部分水分后，打出备用。
2/4. 五花肉适量，切成厚片后装碗备用。锅烧热，倒入少量的油，光锅后下入五花肉，加入适量的水，扒平，大火将五花肉煮熟，水分快干时转小火煸炒，煮过的肉再炒时容易炒出油份，炒至五花肉变色，油份溢出。
3/4. 炒香后，下入适量的八角、桂皮、干辣椒一起炒香。再加入适量的水，下入适量的干豆角、大蒜子、盐、老抽，盖上锅盖大火煮开两分钟后转小火，焖煮20分钟。20分钟后打开锅盖，大火收汁，汤汁合适时，下入适量的鸡精、蒜苗翻炒均匀后关火起锅。
4/4. 成品图
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、润燥等功效；可与蘑菇、丝瓜、大蒜搭配；与百合、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 怎样做“干豇豆”香气扑鼻，好吃又下饭热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克