| 蓝色妖姬玫瑰花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 564克 | 蓝色妖姬玫瑰花卷热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于练武术77分钟消耗的热量...790 | |||||
蓝色妖姬玫瑰花卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、小苏打（适量）、紫甘蓝（适量）、酵母（适量）、水（适量）
1/11. 准备好食材
2/11. 紫甘蓝切块，准备榨汁
3/11. 加入适量水，榨汁，注意紫色的哟！
4/11. 加入少量小苏打，会有所变化哟
5/11. 面粉加入适量酵母，用调好的汁和面吧！
6/11. 醒面一个半小时
7/11. 匀成大小差不多的饺子皮，稍厚点，用筷子在中间压一下，从右侧卷起，卷好后一切为二【从筷子压的位置切】
8/11. 萌萌哒！
9/11. 蓝色妖姬九朵花语：长相守，永相随
10/11. 都卷好后，像平时蒸馒头一样蒸就好了
11/11. 搭配了爱心煎蛋，因为灯光问题，颜色有些差别
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有细腻皮肤、滋养肌肤、去除污渍等功效；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与虾米、鲤鱼、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蓝色妖姬玫瑰花卷热量1016 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物68.7 克
- 钠27372 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克